Der Abnehmthread

Irgendwie muss ichs nun mal in Angriff nehmen - Kilos müssen runter.

Leider bin ich ein Fan deftiger Kost (Fleisch - naja, aus Kostengründen eher Wurst -, Brot, Käse und Co)...

Hab schon versucht, umzustellen, aber brauche wohl eher einen Plan, um das zu ändern. Esse zwar auch gern Gemüse (Ein Obstfan bin ich eher nicht), aber dann meist dazu mit Käse und Co....

So wird das nix.

Will hier auch noch jemand abnehmen und macht mit? Zusammen ist sowas meist leichter....

So 10 kg. strebe ich an - mal sehn...... Oo

LG

Jamie

Hallo Jamie, nach der Diagnose von Diabetes 2 habe ich im Mai meine Ernährung umgstellt. Ergebnis: 22 Kilo und 4 Jeansgrößen kleiner.

LG,
Poe

Du WIEGST aber nun hoffentlich nicht 22 kg?? http://www.smiliemania.de/smilie132/00009065.gif http://www.smilys.net/lachende_smilies/smiley7079.gif

Hab aber nochmal ne Frage: Wie errechnet sich dieser BMI (immer dieser neumodsche Kram *gg*)? Oder wie habt ihr abgenommen - Mensch, ich kann da doch nicht die einzige sein, die Kilos loswerden will????

Zitat:

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Zitat von Jamie

Hab aber nochmal ne Frage: Wie errechnet sich dieser BMI (immer dieser neumodsche Kram *gg*)?

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Der Body-Mass-Index bezieht die Körpermasse auf das Quadrat der Körpergröße unter Berücksichtigung des Geschlechts und des Alters.

Hier kannst Du ihn ganz leicht ausrechnen lassen: http://www.bmi-rechner.net/

LG
Provisorium

danke Provisorium,der Rechner ist gut.Bin sogar noch drin im BMI.Obwohl ich auch ein bischen zuviel wiege.Also Jamie,ich mache mit.Ich will 3 kg runter haben.Wie ist dein BMI Jamie?

Zitat:

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Zitat von Dreamangel

danke Provisorium,der Rechner ist gut.Bin sogar noch drin im BMI.

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Das ist doch schön. Sei aber bitte nicht zu streng mit Dir (und Jamie natürlich auch nicht). Leichtes(!) Übergewicht ist eigentlich am gesündesten. Und neben der Ernährung ist vor allem Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Jamie hat da ja mit ihrem Hund einen Trainingspartner, aber Du? Musst Du alleine spazieren gehen?

LG
Provisorium

Irre - das Fett quillt und ich habe einen BMI von 22..... Irgendwie scheinen die für alte Leute da anders zu rechnen als für jüngere Menschen... *kopfkratz*

Trotzdem - da muss was runter, aber ich habs nun um 5 kg reduziert, scheint zu reichen. Komische Welt.....

Zitat:

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Irre - das Fett quillt und ich habe einen BMI von 22..... Irgendwie scheinen die für alte Leute da anders zu rechnen als für jüngere Menschen... *kopfkratz*

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Das liegt an der Erkenntnis, das leichtes Übergewicht am gesündesten ist. Gerade im fortgeschrittenen Alter sind Reserven wichtig. Allerdings ist auch von Bedeutung, wo sich das Fett verteilt. Bauchfett ist nicht so günstig, da dann immer auch die Bauchorgane davon betroffen sind. Arm- und Beinfett (Oberarm und Oberschenkel) ist hingegen nicht so schlimm.

LG
Provisorium

Zitat:

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Zitat von Jamie

Irgendwie muss ichs nun mal in Angriff nehmen - Kilos müssen runter.

Leider bin ich ein Fan deftiger Kost (Fleisch - naja, aus Kostengründen eher Wurst -, Brot, Käse und Co)...

Hab schon versucht, umzustellen, aber brauche wohl eher einen Plan, um das zu ändern. Esse zwar auch gern Gemüse (Ein Obstfan bin ich eher nicht), aber dann meist dazu mit Käse und Co....

So wird das nix.

Will hier auch noch jemand abnehmen und macht mit? Zusammen ist sowas meist leichter....

So 10 kg. strebe ich an - mal sehn...... Oo

LG

Jamie

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hi jamie,

wurst und käse sind eig schon okay zwischendurch aber du musst halt auf sau viele sachen achten. nehm zb lieber putenbrust anstatt salami oder leberwurst. die hat viel weniger kalorien und schmeckt auch besser (finde ich). bei käse musst du immer gucken wieviel fett der hat.
wenn du einkaufen gehst solltest du eh immer gucken was hinten auf den packungen drauf steht. manche sachen sehn gesund aus aber wenn du mal hinten drauf guckst was da alles drin is (auch bei so sachen wie cornflakes....) da kannst du auch direkt ne tafel schokolade kaufen.
schade das du kein obst magst, das kann man gut zwischendurch essen. is auf jeden fall besser als die ganze zeit zwischendurch süssigkeiten zu essen.
bei brot und nudeln solltest du auch lieber das dunkle essen, nich die hellen sachen. brot würde ich an deiner stelle eh weg lassen.
wenn du iwie mal heisshunger bekommst kannst du dir zb auch ne tasse heissen kakao machen dann geht das gefühl schnell weg und du fängst nich an zu essen.
abends vorm fernseher kannst du auch gut rohkost essen zb möhrchen, paprika, salatgurke...sowas.
aber am aller wichtigsten is viel bewegen, viel trinken (wasser+tee) und die mahlzeiten reduzieren bzw die ernährung so umstellen das kein süsskram und so fettiges zeug drin vor kommt.
naja... wenn dus zwischendurch doch isst is es auch nichso schlimm aber am besten verzichtest du auf sowas.


lg lily

Komisch, hab doch heute Vormittag hier was geschrieben. Hat sich wohl in Luft aufgelöst???

Lieber Poetry,
22 Kilo - alle Achtung.
Was hast du denn verändert bzw. was isst du jetzt?

Aber echt! Obwohl - für mich echt NICHT nachahmenswert, dann wäre ich nicht mehr da *gg*

Hab grad mal 1 Pfund geschafft..... :(

Das mit dem Bauchfett hab ich auch schon gehört, aber genau da "schwabbelts" bei mir - nur weiß ich nicht, obs wirklich Fett ist oder ob sich nun im Alter die 4 Schwangerschaften, bisher nie ein Thema, doch mal bemerkbar machen und einfach alles "ausleiert"....

Nichtdestotrotz - mein Wohlfühlgewicht liegt bei ca. 57 kg (das mit der 10-kg-Abnahme war echt nonsens, da hab ihr mich gut auf den Teppich der Realität geholt) und da will ich wieder hin.

Wenn ich bloß nicht son "Fresssack" wäre... :((

Bauchfett bekommst am besten weg, wenn du Bauchübungen machst. Die Muskulatur muss einfach wieder hergestellt werden. Das braucht alles seine Zeit...man nimmt auch nicht in 2 Wochen an Fett zu sondern über einen längeren Zeitraum und genau soviel Zeit sollte man auch einplanen das alles wieder runter zu bekommen.

Also Jamie - runter auf den Boden und Bauchübungen machen :)

Zitat:

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Zitat von Fisch

...... und genau soviel Zeit sollte man auch einplanen das alles wieder runter zu bekommen.

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hmm, sooooooo viel Zeit habe ich glaube ich nciht mehr, dann bin ich über 100


&sägen

Hmmmm - und ich bin zu faul...... *schäm*

Just hab ich 2 kg (!!!!) ZUgenommen statt ab - könnte ko******

Irgendwie muss was anders werden - aber WAS????????

Zitat:

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Zitat von Jamie

Hmmmm - und ich bin zu faul...... *schäm*

Just hab ich 2 kg (!!!!) ZUgenommen statt ab - könnte ko******

Irgendwie muss was anders werden - aber WAS????????

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hm^^ ich würd sagen die "faulheit" loswerden :)
vll hilft es dir wenn die ersten kilos weg sind, dann bist du motivierter.
lg lily

Ach, ist doch auch wurscht...... :( Was spielt noch eine Rolle.....

Machte nixe, war sowieso schief......

So, das Zeug ist runter - es geht weiter *gggggggg*